３０分フィットネスとは

30分フィットネスは、筋トレ（無酸素運動）とステップ（有酸素運動）を40秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。

９種類のマシンを使い、全身の筋肉をまんべんなく鍛えていきます。

４０秒毎に運動を変えていくことで、体に負担がかかり過ぎることなく、安全に、効率的にエクササイズができます。

１周１５分。２周３０分運動することで、ウォーキングの３倍の脂肪燃焼効果があります。

楽せず、無理せず、運動を続けることで自分の体力そのもので健康維持できます。

以下のお悩みから運動を始める方が多いです。

体の関節部の痛みは、全身の筋肉の不足や動かなさすぎから生じることが多いです。

また生活習慣病やさまざまな不定愁訴も運動を続けることで、血流が良くなり、代謝もよくなることで改善することが多いです。

　お医者さんも「運動を続けるように」とおっしゃられることが、１０年前より明らかに増えてきました。ぜひ運動を始めてみてください。そして継続してください。