ビーラインの30分フィットネスは、 ステップボード上でのステップ運動（足ふみでOK）と 油圧式マシンの筋力トレーニングを 交互に30秒づつ行うエクササイズです。 30秒ごとに交代することで、疲労物質が分解され、筋肉を傷めることなく 30分間動き続けることができます。 さらに、このエクササイズのすばらしいところは、 このステップボードと油圧マシンのエクササイズを組み合わせることで、 通常の3倍の脂肪燃焼効果が生まれます。 自転車なら3時間、ジョギングなら2時間続けてやっと消費するだけのカロリーを わずか30分で消費します。 運動前後のストレッチはケガの予防、しなやかな筋肉を作るためにも しっかりすることをおすすめしています。