いつも仕事の帰りに来ています。毎月4回を目標にしています。 続けることが大事だと思って・・・。膝痛も良くなってきました。 ゴルフの飛距離も伸びてきました。 肩こり、腰痛がなくなりました。体重よりもこれがうれしい。 カラダを動かすことに自信がついた。前は息切れがしていたけど、精神的にも自信がつきました。 先日の健康診断で内臓脂肪が減少しました。 汗が出て気持ちがいい。ビールが美味しい！！よく眠れるようになったし、周りの人から元気になったと言われます。 他のジムでは続かなかったけど、無理なく続けられます。 自分で調整できるのがいい。 フリーウォーターを飲みだして調子がいいです。 何より、楽しく運動できます。腕周り-3cmにはビックリ。 ビーラインにこないと1日が始まらない！！ 1ヶ月ぶりに実家へ帰ったら、周りの人に「締まった？」って言われました。 やっぱり運動すると気持ちがいいね。不眠も治ったし。 参観日で久しぶりに会った友達に「痩せたね！」と言われました。 筋肉がついてきて、正座しても足がしびれなくなってきました。 いつも高い血圧が下がりました。お医者さまからも「運動のおかげ」と言われました。 「肌がきれいになった」と友人に言われました。 汗をかくようになって、クーラーを入れなくても体が対応できるようになりました。浮腫みもマシです。